Dieta Okinawa per restare in salute e longevita'

(Milano)ore 14:44:00 del 02/02/2018 - Tipologia: , Salute

Dieta Okinawa per restare in salute e longevita'

La dieta Okinawa è stata studiata di recente da tantissimi nutrizionisti e scienziati che hanno voluto approfondire il regime alimentare che trae proprio il nome dall’isola giapponese dove vive uno dei popoli più longevi della terra. .

La dieta Okinawa è stata studiata di recente da tantissimi nutrizionisti e scienziati che hanno voluto approfondire il regime alimentare che trae proprio il nome dall’isola giapponese dove vive uno dei popoli più longevi della terra. Pare che lo stile di vita adottato dagli abitanti di questo arcipelago, aumenti le speranze di vita.

Attraverso lo studio del loro regime alimentare sono state studiate delle apposite diete per perdere peso ma anche ritardare l’invecchiamento. Si può parlare di una vera e propria filosofia alimentare che prevede una dieta povera di grassi e ipocalorica. Per selezionare gli alimenti da ingerire gli abitanti di Okinawa calcolano la densità energetica degli alimenti, cioè il valore calorico di 100 grammi di un alimento.

Quelli a bassa densità non superano le 75 calorie per 100 grammi e quelli con la più alta densità superano abbondantemente le 350 calorie per 100 grammi. Per questa ragione la loro dieta si basa sul consumo di tè, cetrioli, arance, mele, alghe, zucchine, yogurt oppure patate, pesce, riso, pollame, pasta e legumi. Nella loro dieta viene ridotto di molto il consumo di pesce dall’alto contenuto di grassi come il salmone. Viene limitata la presenza di pane, carne rossa, frutta secca, pizza, biscotti, noci, cioccolata, burro e olio. Cosi facendo la loro dieta non supera mai le mille calorie giornaliere, inducendo il consumo solo di cibi leggeri e sani.

Va detto che è elevatissima la percentuale di abitanti di Okinawa che supera i 100 anni di età. Questo è dovuto all’assunzione di alimenti che aiutano a combattere l’invecchiamento cellulare, il diabete, la pressione alta e i disturbi cardiovascolari.

Da: QUI

Scritto da Gregorio

NEWS PRINCIPALI
Dieta o esercizio: cosa e' piu' IMPORTANTE?
Dieta o esercizio: cosa e' piu' IMPORTANTE?
(Milano)
-

Mentre il 100% dell'apporto calorico è legato a cibo e bevande, solo una quota minima viene bruciata con l'esercizio.
Anno nuovo, soliti obiettivi. Uno di questi è senza dubbio quello di fare più...

Dieta dei 2 giorni per dimagrire in sole 48 ore!
Dieta dei 2 giorni per dimagrire in sole 48 ore!
(Milano)
-

La dieta dei due giorniconsente di perdere peso senza sforzi,mangiando qualsiasi cosa.
La dieta dei due giorniconsente di perdere peso senza sforzi,mangiando qualsiasi...

Dieta indiana: dimagrire 8kg in 7giorni!
Dieta indiana: dimagrire 8kg in 7giorni!
(Milano)
-

Quando si desidera ritrovare la forma fisica si tenta di seguire tutte le diete che ci vengono consigliate, ma non sempre funzionano, anche perché non tutti riusciamo a perdere i chili di troppo in maniera veloce.
Quando si desidera ritrovare la forma fisica si tenta di seguire tutte le diete...

Ortica verde: la pianta dell'eterna giovinezza
Ortica verde: la pianta dell'eterna giovinezza
(Milano)
-

Molte persone,soprattutto donne combattono contro i segni dell’invecchiamento. L’elisir dell’ eterna giovinezza è in una pianta molto comune:l’ ortica verde.
Nella vita possiamo combattere contro qualsiasi cosa, ma non contro il tempo,...

Arsenico nell'acqua e nei cibi: tutti i rischi per la salute
Arsenico nell'acqua e nei cibi: tutti i rischi per la salute
(Milano)
-

Recenti studi hanno evidenziato che i livelli di arsenico nell’acqua e nei cibi risulta raddoppiato.
Quali effetti sulla salute ed in particolare in gravidanza? La notizia...



Italia Blog | Contatti | Sitemap articoli

2013 Italia Blog - Tutti i diritti riservati