Dieta delle Zucchine e perdi 4kg in 7 giorni!

(Milano)ore 13:42:00 del 24/02/2019 - Tipologia: , Salute

Dieta delle Zucchine e perdi 4kg in 7 giorni!

DIETA DELLE ZUCCHINE PER DIMAGRIRE - Con la dieta delle zucchine per perdere 4 kg in 7 giorni, è possibile tornare in forma velocemente senza fare troppi sacrifici: il merito è di questa verdura con poche calorie e dai molti benefici, abbinata a un menu e.

DIETA DELLE ZUCCHINE PER DIMAGRIRE - Con la dieta delle zucchine per perdere 4 kg in 7 giorni, è possibile tornare in forma velocemente senza fare troppi sacrifici: il merito è di questa verdura con poche calorie e dai molti benefici, abbinata a un menu equilibrato ma ipocalorico e ad attività fisica per riattivare il metabolismo.

DIETA DELLE ZUCCHINE PER DIMAGRIRE - Naturalmente i 4 kg in una settimana sono soltanto un’indicazione, un obiettivo ottimale, e ogni fisico reagisce a suo modo. Tuttavia non si tratta di una meta impossibile da raggiungere: per la sua efficacia la dieta delle zucchine risulta utile quando bisogna perdere chili velocemente, in vista di un’occasione speciale o di una cerimonia.

DIETA DELLE ZUCCHINE PER DIMAGRIRE - In ogni caso, prima di iniziare una dieta dimagrante di qualsiasi tipo, è fondamentale consultare il proprio medico di fiducia o, meglio ancora, un dietologo o un nutrizionista. Solo con un regime alimentare personalizzato, infatti, è possibile dimagrire nella maniera giusta e soprattutto riuscire a mantenere i risultati ottenuti.

Vediamo, ora, a puro scopo informativo, calorie, benefici e caratteristiche di questo ortaggio e un esempio di menu della dieta delle zucchine per perdere 4 kg in 7 giorni.

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Dieta delle Zucchine: Meno 4 Kg in 7 Giorni

LUNEDI

Colazione: un tè o un caffè, due biscotti, un frutto

Spuntino: un frutto fresco

Pranzo: 70 g di pasta al pomodoro, 200 g di zucchine al vapore o lesse

Merenda: un frutto fresco oppure un tè

Cena: una fettina di pollo alla griglia, 200 g di zucchine alla griglia condite con olio a crudo

MARTEDI

Colazione: un vasetto di yogurt magro, una manciata di cereali integrali

Spuntino: un frutto

Pranzo: 60 g di riso integrale condito con zucchine in padella

Merenda: un frutto fresco o una spremuta di frutta fresca

Cena: 200 g di salmone al vapore, 200 g di zucchine al vapore

MERCOLEDI

Colazione: 150 ml di latte parzialmente scremato, due biscotti integrali

Spuntino: un frutto o una spremuta di arancia

Pranzo: zuppa di legumi

Merenda: un frutto o un centrifugato di frutta fresca

Cena: frittata di zucchine con due uova

GIOVEDI

Colazione: un tè o un caffè, due biscotti e un frutto

Spuntino: un succo di frutta senza zucchero

Pranzo: 70 g di pasta condita con zucchine in padella

Merenda: un frutto

Cena: 2 zucchine ripiene con carne di bovino adulto

VENERDI

Colazione: un bicchiere di latte parzialmente scremato, due biscotti

Spuntino: un frutto

Pranzo: 60 g di riso basmati condito con zucchine lesse e olio a crudo

Merenda: un centrifugato di frutta fresca

Cena: 200 g di filetto di merluzzo, 200 g di zucchine in padella

SABATO

Colazione: uno yogurt magro, una manciata di cereali integrali

Spuntino: un succo di frutta senza zucchero

Pranzo: 2 patate bollite condite con olio a crudo, 200 g di zucchine bollite

Merenda: un frutto

Cena: una fettina di tacchino alla griglia, 200 g di zucchine alla griglia

DOMENICA

Colazione: un tè o un caffè, due biscotti e un frutto

Spuntino: un frutto

Pranzo: 50 g di minestra nel brodo di pollo, 200 g di pollo bollito

Merenda: un frutto

Cena: una fettina di vitello alla griglia, zucchine alla griglia condite con olio a crudo

 

Scritto da Gerardo

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