Dieta del minestrone per dimagrire velocemente

(Genova)ore 11:24:00 del 26/02/2019 - Tipologia: , Salute

Dieta del minestrone per dimagrire velocemente

DIETA DEL MINESTRONE PER DIMAGRIRE - L'incubo più ricorrente dell'infanzia ora ha le carte in regola per diventare un prezioso alleato di benessere..

DIETA DEL MINESTRONE PER DIMAGRIRE - L'incubo più ricorrente dell'infanzia ora ha le carte in regola per diventare un prezioso alleato di benessere.

Il minestrone è il protagonista indiscusso dell'omonima dieta, che promette (sarà vero?) di perdere anche 5-6 chili in soli 7 giorni.

Ma, come dice il nome stesso, bisogna limitarsi a mangiare esclusivamente brodo e verdure o si possono inserire altri alimenti?

Funziona sul serio o, come spesso accade in questi casi, è tutta una grandissima bufala? Ecco tutto quello che c'è da sapere sulla dieta del minestrone.

Dieta del minestrone: per quanto farla, cosa mangiare

La dieta del minestrone può essere seguita per una settimana, non di più (dopo vi spieghiamo perché): nei primi 4 giorni i pasti dovranno essere incentrati esclusivamente sull'assunzione di minestrone, eccezion fatta per la colazione, durante la quale si possono alternare tè non zuccherati, frutta fresca e frullati di verdura.

Gli ortaggi da prediligere sono carote, zucchine, cipolle, bietole, broccoli, sedano e coste, da condire con un cucchiaio di olio extravergine d'oliva a crudo, mentre i cibi da moderare sono legumi e patate.

Dal quinto giorno si possono introdurre piccole quantità di latte e yogurt bianco (a colazione o come spuntino spezzafame), carne e pesce magri e riso integrale a pranzo e a cena.

L'idratazione, anche in questo caso, è fondamentale: via libera ad acqua, tè, tisane, frullati e centrifugati.

DIETA DEL MINESTRONE PER DIMAGRIRE - Ecco un esempio di menu settimanale per chi volesse provare la dieta del minestrone. Consiglio di fare solo qualche giorno col menu "completo", dei giorni 6 e 7, per non godere dei benefici disintossicanti senza ridurre eccessivamente l'apporto di nutrienti e senza eccedere con gli zuccheri della frutta. Gli infusi e le tisane vengono consigliati durante il giorno, per sedare eventuali attacchi di fame.

DIETA DEL MINESTRONE PER DIMAGRIRE

1° giorno

Colazione: una tazza di infuso o tisana

Spuntino: una tazza di succo di frutta privo di zuccheri aggiunti

Pranzo e cena: minestrone a volontà.

Se avete fame durante il giorno, consumate frutta a piacimento, tranne banane e uva.

2° giorno

Colazione e spuntino: un bicchiere di centrifugato di verdura, (a scelta, tra barbabietola, pomodori, spinaci, carote, cetrioli)

Pranzo: un piatto di minestrone e un piatto di verdure cotte al vapore.

Cena: un piatto di minestrone, un piatto di verdure cotte al vapore e una patata al vapore con un cucchiaio di olio extra vergine d’oliva.

3° giorno

Prima colazione e spuntino: frutta a volontà, tranne banane e uva.

Pranzo e cena: minestrone a volontà, con un piatto di verdura cruda o cotta al vapore

4° giorno

Colazione e spuntino : un bicchiere di latte (scremato o di soia), una banana.

Pranzo e cena: minestrone a volontà e una banana

5° giorno

Colazione e spuntino: una tazza di tisana o infuso

Pranzo: minestrone, 250 gr di carne magra al forno o alla griglia. Insalata mista condita con limone.

Cena: minestrone, tre fette di petto di tacchino o di pollo, 150 gr di pomodoro condito con un cucchiaio di olio extra vergine d'oliva.

6° giorno

Colazione e merenda: una tazza di tisana o infuso

Pranzo: minestrone, 250 gr di pesce (rombo, spigola, orata) al forno o alla griglia. Insalata mista condita con limone.

Cena: minestrone, 300 gr di pollo arrosto senza pelle, un piatto di verdure cotte al vapore e condite con un cucchiaio di olio extra vergine d’oliva.

7° giorno

Colazione e merenda: un bicchiere di succo d’arancia fresco non zuccherato e un infuso o tisana

Pranzo: minestrone, riso integrale (una porzione), un piatto di barbabietole cotte, un succo 100% frutta senza zucchero.

Cena: minestrone, riso integrale con spinaci (una porzione), un succo 100% frutta (100%) senza zucchero

 

Scritto da Luca

NEWS PRINCIPALI
Ballare quando ti senti giu'? Ti guarisce mente e corpo!
Ballare quando ti senti giu'? Ti guarisce mente e corpo!
(Genova)
-

Ballare fa bene non solo al nostro corpo ma anche alla mente e gli studi psicologici ci spieghiano come prevenire le malattie neuro-degenerative grazie all'attività della danza.
BALLARE GUARISCE LA TUA MENTE E IL TUO CORPO - Psicologia e ballo, mente e...

Dieta Slimming World: dimagrire mangiando la pizza!
Dieta Slimming World: dimagrire mangiando la pizza!
(Genova)
-

DIETA SLIMMING WORLD PER DIMAGRIRE - La dieta Slimming World è un regime alimentare che promette di favorire la perdita di peso grazie alla sostituzione degli alimenti ad alto contenuto di grassi con cibi caratterizzati da un basso apporto lipidico.
DIETA SLIMMING WORLD PER DIMAGRIRE - La dieta Slimming World è un regime...

L'abbuffata di Ferragosto? PRENDI 3 KG. Come disintossicarsi velocemente
L'abbuffata di Ferragosto? PRENDI 3 KG. Come disintossicarsi velocemente
(Genova)
-

ABBUFFATA DI FERRAGOSTO COME DISINTOSSICARSI - Dopo le feste consacrate, il Ferragosto è certamente uno dei periodi a più alto rischio sovrappeso.
ABBUFFATA DI FERRAGOSTO COME DISINTOSSICARSI - Dopo le feste consacrate, il...

Kate Middleton perfetta? Ecco la sua dieta
Kate Middleton perfetta? Ecco la sua dieta
(Genova)
-

LA DIETA DI KATE MIDDLETON - Kate Middleton, dopo ben tre figli, sfoggia una linea perfetta e in pantaloncini ha stregato tutti.
LA DIETA DI KATE MIDDLETON - Kate Middleton, dopo ben tre figli, sfoggia una...

Siamo sicuri che la PIGRIZIA sia una cosa negativa?
Siamo sicuri che la PIGRIZIA sia una cosa negativa?
(Genova)
-

La pigrizia è spesso vista come una cosa negativa, ma non sono completamente d'accordo.
ECCO PERCHE ' LA PIGRIZIA NON E' SEMPRE NEGATIVA - “Essere pigri”  è spesso...



Italia Blog | Contatti | Sitemap articoli

2013 Italia Blog - Tutti i diritti riservati