Dieta alla curcuma: 3 kg in 1 settimana

(Firenze)ore 23:12:00 del 28/01/2018 - Tipologia: , Salute

Dieta alla curcuma: 3 kg in 1 settimana

La curcuma è da tempo riconosciuta per le sue  proprietà anti-infiammatorie, anti-ossidanti, anti-cancro ed anti-dolorifiche. .

La curcuma è da tempo riconosciuta per le sue  proprietà anti-infiammatorie, anti-ossidanti, anti-cancro ed anti-dolorifiche.  La curcumina è una delle componenti principali salutari e anti-infiammatorie della curcuma ed rappresenta circa l’8 % di tutte le preparazioni a base di curcuma. E’ una promotrice della salute in senso generale. Numerosissimi studi scientifici hanno confermato che la curcumina promuove la perdita di peso e riduce l’incidenza delle malattie correlate all’obesità.  La curcumina interagisce direttamente con il tessuto adiposo (il grasso), bruciandolo e favorendo la perdita di peso e di grasso addominale.

La curcumina ci aiuta inoltre ad accelerare il nostro metabolismo. Questo che ci fa capire come l’alimentazione è importante per il nostro stato generale di salute e per la nostra linea. Se state quindi per iniziare una dieta o se soffrite di diabete e obesità dovete assolutamente inserire la curcuma nella vostra dieta, oggi vi spieghiamo come fare. La curcuma è inoltre una spezia antiossidante, quindi ci aiuta nella lotta contro i radicali liberi e contro l’invecchiamento. La curcuma è una spezia che, se utilizzata quotidianamente, apporta moltissimi benefici utili al nostro corpo. L’aggiunta di questa spezia nella nostra dieta ci aiuta a tutelare a lungo la nostra salute e ci aiuta inoltre a perdere peso e bruciare calorie.

Ecco Lo schema completo:

Lunedi

Caffè d’orzo con 100 ml di latte magro, 70 g di pane integrale, 2 cucchiaini di marmellata d’agrumi, un frutto

Frullato detox con ananas, banana e un cucchiaino di curcuma

70 g di spaghetti al pomodoro, 70 g di ricotta magra, una zucchina salatala in padella

Un pacchetto di cracker di soia

Un’insalata con uova sode condita con una salsa di yogurt e mezzo cucchiaino di curry, 50 g di pane integrale, una mela cotta con cannella.

Martedì

Caffè d’orzo con 100 ml di latte magro, 4 biscotti integrali, un kiwi, 5 mandorle

Una mela e 3 noci

Zuppa di lenticchie rosse e curcuma, 200 g di finocchi al vapore

Yogurt magro

150 g di trota cotta al forno, un cespo di radicchio cotto alla piastra e condito con olio extravergine, 50 g di pane integrale

Mercoledì

Tazza di té verde, 70 g di pane integrale, 50 g di prosciutto cotto, una spremuta d’arance, 3 mandorle

Una pera o una banana

Cavolfiore al fiore con la curcuma, insalata di ceci, una fetta di pane integrale

Una galletta di riso con due fette di bresaola

Una porzione di sgombro con patate e verdure al forno, una tisana con tarassaco, radice di curcuma taglio tisana e cardo mariano

Giovedì

Caffè d’orzo con 150 ml di latte magro, 2 fette biscottate integrali, 2 cucchiaini di marmellata e un poco di ricotta

Una mela e 3 noci

70 g di pasta con tonno, un’insalatona mista

Yogurt magro

Pollo al curry con 30 g di riso basmati al vapore

Venerdì

Caffè d’orzo con 100 ml di latte magro, 4 biscotti integrali, un kiwi

Una mela e 3 noci

50 g di riso integrale e curcuma, 150 g di tofu alla piastra con insalata

Yogurt magro

Una vellutata di cannellini, 200 g di spinaci lessati, 50 g di pane integrale

Sabato

Caffè d’orzo con 100 ml di latte magro, 70 g di pane integrale, 2 cucchiaini di marmellata d’agrumi, un frutto

Un frullato con mela, sedano, arancia, un cucchiaino di curcuma e un pizzico di pepe

Un filetto di salmone con fagiolini e carote lessate alla curcuma con un filo d’olio extravergine a crudo e un pizzico di pepe

Un frutto e 3 noci

Un petto di tacchino con patate alla curcuma cotte in padella con poco olio, sale e pepe

Domenica

Una tazza di té verde, 70 g di pane integrale, 50 g di prosciutto cotto, una spremuta d’arance, 3 mandorle

Una pera o una banana

Gamberi al curry e yogurt greco serviti con del riso basmati, una macedonia di frutta di stagione non zuccherina

Un pacchetto di cracker di soia

Un passato di verdure, 70 g di bresaola con olio e limone, broccoli al vapore, una galletta di riso

Da: QUI

Scritto da Gerardo

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