Cosa succede se non assumi ZUCCHERI per 1 settimana?

(Firenze)ore 07:28:00 del 30/01/2019 - Tipologia: , Salute, Scienze

Cosa succede se non assumi ZUCCHERI per 1 settimana?

Perdere peso non è mai semplice e soprattutto è sempre poco piacevole. C’è però una particolare dieta che ti aiuterà non solo a tornare in forma, ma anche a eliminare la dipendenza da zuccheri. .

L’idea è venuta ad un celebre nutrizionista canadese, il Dottor Mark Hyman, che ha ottenuto risultati sorprendenti su un campione di 600 persone che hanno provato la sua particolare dieta.

Tutto è basato sull’eliminazione della dipendenza dagli alimenti ricchi di zuccheri. I risultati si notano già dopo una sola settimana arrivando a perdere fino a 4 chili.

Ma non solo, perché anche il cervello e la salute miglioreranno notevolmente grazie alla nuova concezione che si avrà del cibo.

9 consigli per disintossicarsi dagli zuccheri in soli 10 giorni

1 Eliminare subito gli zuccheri: questa è la prima cosa da fare, senza ricadute. Eliminare anche farine bianche e dolcificanti artificiali.

2 Integrare carboidrati buoni: moltissime verdure sono ricche di carboidrati, mangiane a volontà e prediligi quelle verdi (broccoli, asparagi, fagiolini) per 10 giorni.

3 Le proteine vengono in aiuto: regolano l’equilibrio tra i livelli di zuccheri e l’insulina nel sangue. Dovranno essere presenti in ogni pasto: colazione con le uova per esempio e nei successivi pasti inserire noccioline, carne, pesce, semi.

4 Combatti gli zuccheri con i grassi: aiutano e riequilibrare la glicemia e non fanno ingrassare se sono “buoni”. Ad ogni pasto inserire frutta secca o olio extravergine di oliva.

5 Sonno regolare: dormire poco genera un aumento degli ormoni della fame, soprattutto voglia di zuccheri raffinati, quindi è fondamentale dormire 8 ore a notte.

6 Eliminare lo stress: certo non è un punto semplice, ma alti livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, impediscono all’organismo di perdere peso.

Il consiglio del Dottor Hyman: “Esegui cinque respiri lenti e profondi: inspira e conta fino a cinque, espira e conta fino a cinque. Ripeti per cinque volte. Esegui quest’operazione prima di ogni pasto e guarda cosa succede!”

7 Emergenza fame: non sarà facile inizialmente e un calo di zuccheri nel sangue potrebbe farti sentire un bisogno di fame. Il consiglio è di avere sempre a portata di mano un “kit di emergenza” fatto si snack di verdure o di frutta secca.

8 Eliminare lo zucchero liquido: succhi di frutta, bibite gassate, bevande zuccherate, nascondono un nemico. Infatti lo zucchero in forma liquida è più facilmente assimilabile dal fegato, quindi va eliminato.

9 Intestino infiammato: molte persone non sanno di avere intolleranze alimentari come al glutine o ai latticini. Provare ad eliminare per 10 giorni questi alimenti, l’energia aumenterà notevolmente.

Da: QUI

Scritto da Samuele

NEWS PRINCIPALI
Modelli curvy: gli uomini con la pancia piacciono di piu'
Modelli curvy: gli uomini con la pancia piacciono di piu'
(Firenze)
-

GLI UOMINI CON LA PANCIA PIACCIONO DI PIU' - Gli uomini con un po’ di rotondità addominale hanno molte ammiratrici.
GLI UOMINI CON LA PANCIA PIACCIONO DI PIU' - Gli uomini con un po’ di rotondità...

2 italiani su 3 scelgono prodotti Biologici: perche' conviene?
2 italiani su 3 scelgono prodotti Biologici: perche' conviene?
(Firenze)
-

CONVIENE ACQUISTARE BIOLOGICO? - Quasi due italiani su tre (64%) acquistano prodotti alimentari biologici regolarmente (22%) o occasionalmente (42%).
CONVIENE ACQUISTARE BIOLOGICO? - Quasi due italiani su tre (64%) acquistano...

Sesso e orgasmo: cosa accade al tuo cervello?
Sesso e orgasmo: cosa accade al tuo cervello?
(Firenze)
-

CERVELLO E SESSO - Il sesso, come la scienza ha dimostrato più volte, ha un impatto molto forte sulla salute fisica.
CERVELLO E SESSO - Il sesso, come la scienza ha dimostrato più volte, ha un...

Miele d'oro: l'antibiotico naturale contro tosse e raffreddore
Miele d'oro: l'antibiotico naturale contro tosse e raffreddore
(Firenze)
-

MIELE D'ORO BENEFICI - La combinazione curcuma-miele ha un’efficace attività antinfiammatoria, antibatterica e antivirale, non solo aiuta a combattere i microrganismi responsabili dei disturbi stagionali ma sostiene anche le naturali difese del nostro cor
MIELE D'ORO BENEFICI - La combinazione curcuma-miele ha un’efficace attività...

Influenza record, 140mila italiani a letto. E' normale tutto questo??
Influenza record, 140mila italiani a letto. E' normale tutto questo??
(Firenze)
-

Secondo le stime dei virologi, l'influenza colpirà 6 milioni di italiani meno degli anni scorsi ma con virus potenzialmente più pericolosi
INFLUENZA RECORD IN ITALIA - Non ci sono più le mezze stagioni, è proprio il...



Italia Blog | Contatti | Sitemap articoli

2013 Italia Blog - Tutti i diritti riservati