Colazione per dimagrire e gli errori da non fare

(Roma)ore 20:18:00 del 02/07/2018 - Tipologia: , Salute

Colazione per dimagrire e gli errori da non fare

La colazione è il pasto più importante della giornata, anche quando si è a dieta.

La colazione è il pasto più importante della giornata, anche quando si è a dieta. Per dimagrire e affrontare con il giusto sprint gli impegni quotidiani è d’obbligo non commettere errori.

Cosa mangiare a colazione? Per prima cosa è fondamentale abbandonare alcuni preconcetti.

Quando si è a dieta infatti non bisogna tagliare troppo le calorie durante questo pasto, perché si rischierebbe di arrivare a pranzo affamati, concedendosi magari qualche strappo alla regola. Meglio invece fare una ricca colazione, per assumere il giusto quantitativo di calorie e fare il pieno di energia in vista di una giornata ricca di impegni.

Studi scientifici infatti hanno dimostrato che chi si concede solamente un caffè o un frutto dopo il risveglio, rischia molto di più di ingrassare. Mangiare a colazione invece vi aiuterà a stimolare l’organismo, vi farà sentire sazie sino a pranzo e – perché no – vi regalerà anche un bel sorriso e tanta positività. Un altro mito da sfatare è quello legato alla colazione dolce.

Chi si mette a dieta spesso è convinto di non poter più mangiare dolci a colazione. Niente di più sbagliato!

In realtà questo è il momento della giornata in cui gli amanti del dolce possono dare sfogo alla loro fantasia. Potete concedervi una bella torta light, biscotti integrali o al riso, ma anche pane integrale con marmellata e miele.

L’unico accorgimento? Evitate prodotti da forno, come brioches e merendine, ricche di grassi saturi, meglio invece alimenti con integrali, ricchi di fibre che stimolano il buon funzionamento dell’intestino.

Se vi piace il salato invece avete solo l’imbarazzo della scelta.

Potete mangiare del pane tostato, accompagnato da arrosto di tacchino oppure salmone affumicato, arricchiti da qualche fettina di avocado o da una mini frittata alle erbe. Ottime pure le centrifughe di frutta o di verdura, accompagnate da una tazza di tè verde, l’ideale per dare una scossa al metabolismo.

Da: QUI

Scritto da Gregorio

NEWS PRINCIPALI
Dieta settembre 2019 per tornare in forma dopo le vacanze
Dieta settembre 2019 per tornare in forma dopo le vacanze
(Roma)
-

DIETA SETTEMBRE 2019 - Consigli del dott., biologo nutrizionista, Marty Fierro. 
DIETA SETTEMBRE 2019 - Consigli del dott., biologo nutrizionista, Marty...

Influenza Settembre 2019: sintomi e cura
Influenza Settembre 2019: sintomi e cura
(Roma)
-

INFLUENZA SETTEMBRE 2019 - Nei periodi estivi i fattori che possono portare alla comparsa di sintomi influenzali o parainfluenzali sono fondamentalmente due: oltre al fattore ambientale (con gli sbalzi di temperatura, sia quelli naturali che quelli “artif
INFLUENZA SETTEMBRE 2019 - Nei periodi estivi i fattori che possono portare alla...

Carenza di vitamine: sintomi e come prevenirla
Carenza di vitamine: sintomi e come prevenirla
(Roma)
-

SINTOMI E PREVENZIONE CARENZA VITAMINE - Il nostro corpo umano per il 99% è costituito da ossigeno, carbonio, idrogeno, calcio, fosforo ed azoto. 
SINTOMI E PREVENZIONE CARENZA VITAMINE - Il nostro corpo umano per il 99% è...


(Roma)
-


LA DENUNCIA SHOCK DI UN ONCOLOGO DI FAMA MONDIALE - "Il timore mio - me ne...

Macronutrienti nella dieta: come ripartirli
Macronutrienti nella dieta: come ripartirli
(Roma)
-

MACRONUTRIENTI NELLA DIETA - Gli alimenti che consumiamo quotidianamente sono costituiti da molecole dotate di funzione energetica, plastica e regolatrice, che controllano le attività cellulari alla base del corretto funzionamento del corpo umano.
MACRONUTRIENTI NELLA DIETA - Gli alimenti che consumiamo quotidianamente sono...



Italia Blog | Contatti | Sitemap articoli

2013 Italia Blog - Tutti i diritti riservati