Buone abitudini che allungano la vita di 10 anni

(Trento)ore 10:10:00 del 27/05/2018 - Tipologia: , Curiosità, Salute, Scienze

Buone abitudini che allungano la vita di 10 anni

Le 5 buone abitudini che allungano la vita di 10 anni – di Milena Castigli – Poco alcol, controllo del peso, cibo sano, sport e niente fumo.

Il bel tempo è arrivato e in molti stanno riscoprendo il piacere dell’attività fisica all’aria aperta.

Un’abitudine non solo divertente ma anche e soprattutto salutare. Infatti, svolgere esercizio fisico regolare può allungare la vita di oltre un decennio rispetto alle persone sedentarie.

Lo studio. Lo rivela un maxi studio condotto da esperti della Harvard T.H. Chan School of Public Health di Boston e pubblicato sulla rivista Circulation secondo cui chi segue 5 specifiche “regole d’oro” – praticamente, cinque sane abitudini –  ha un’aspettativa di vita a 50 anni di 43,1 anni per le donne e 37,6 anni per gli uomini.

Inoltre, chi riesce a rimanere fedele a tali attività, presenta un rischio dell’82% in meno di morire per cause cardiovascolari e del 65% in meno di morire per tumore rispetto a chi non segue i corretti stili di vita.

Le 5 regole d’oro. Ma quali sono le cinque abitudini allunga vita? E’ necessario adottare una dieta sana, svolgere almeno 30 minuti al giorno di esercizio fisico, mantenere il peso corporeo nella norma, non bere troppo e non fumare.

Lo confermano gli epidemiologi della Harvard Chan che hanno analizzato dati relativi a un campione di 78.865 donne monitorate per un periodo di 34 anni e di 44.354 maschi per 27 anni.

Le differenze. Da tali imponenti dati di analisi, è emerso che coloro che non adottavano i 5 sani comportamenti avevano un’aspettativa di vita a 50 anni di soli 29 anni per le donne e di 25,5 anni per i maschi.

In altre parole qualcosa come 14 anni in meno di vita per le donne e 12 per gli uomini rispetto a coloro che le adottavano.

Da: QUI

Scritto da Carmine

NEWS PRINCIPALI
Il significato NASCOSTO della tua DATA DI NASCITA. SCOPRILO
Il significato NASCOSTO della tua DATA DI NASCITA. SCOPRILO
(Trento)
-

Al momento della nascita riceviamo un’impronta astrale caratterizzata dalle energie presenti in quel momento.
Al momento della nascita riceviamo un’impronta astrale caratterizzata dalle...

Cozze pericolose: contaminazione batteria in tutta Italia
Cozze pericolose: contaminazione batteria in tutta Italia
(Trento)
-

Cozze ritirate dal mercato: è scattato in questi giorni in tutta Italia l’allarme per le cozze vive refrigerate che, secondo le analisi condotte sui mitili, sarebbero contaminate oltre i limiti consentiti dalla legge dal batterio Escherichia Coli.
Cozze ritirate dal mercato: è scattato in questi giorni in tutta Italia...

Forno a microonde: tutte le malattia collegate
Forno a microonde: tutte le malattia collegate
(Trento)
-

Durante la Seconda Guerra Mondiale , due scienziati hanno inventato un tubo a microonde chiamato magnetron .
Durante la Seconda Guerra Mondiale , due scienziati hanno inventato un tubo a...

10 regole di Schopenhauer per essere felici ed evitare sofferenze
10 regole di Schopenhauer per essere felici ed evitare sofferenze
(Trento)
-

Il filosofo tedesco Arthur Schopenhauer era un pessimista estremo, pensava che vivessimo nel peggiore dei mondi possibili e che la felicità fosse solo un’illusione.
Il filosofo tedesco Arthur Schopenhauer era un pessimista estremo, pensava che...

7 domande per insegnare a un bambino come reagire a una situazione pericolosa
7 domande per insegnare a un bambino come reagire a una situazione pericolosa
(Trento)
-

Insegnare ai bambini la sicurezza personale è importante quanto insegnare loro a leggere o scrivere.
Insegnare ai bambini la sicurezza personale è importante quanto insegnare loro a...



Italia Blog | Contatti | Sitemap articoli

2013 Italia Blog - Tutti i diritti riservati